상황버섯 효능 10가지 및 부작용 <끓이는 방법>

오늘은 상황버섯 효능 및 상황버섯 부작용에 대해 알아보겠습니다. 또한 상황버섯 끓이는 방법에 대해서도 알아보겠습니다.

 

상황버섯 효능

 

상황버섯은 소나무비늘버섯과에 속하는 버섯으로, 학명은 Phellinus linteus입니다. 한국, 중국, 일본, 동남아시아 등지에 분포하며, 주로 참나무, 뽕나무, 밤나무, 버드나무 등의 활엽수 고목에 자생합니다.

 

상황버섯은 갓이 없는 형태로, 혓바닥 모양을 하고 있습니다. 갓은 지름 6~12cm, 두께 2~10cm이며, 색은 황갈색 또는 노란색을 띠고 있습니다. 초기에는 진흙 덩어리처럼 보이지만, 시간이 지남에 따라 점차 자라나게 됩니다.

 

상황버섯 효능

 

상황버섯은 맛과 향이 거의 없기 때문에, 주로 차로 섭취합니다. 상황버섯 차는 끓여서 마시거나, 분말로 만들어서 섭취할 수 있습니다.

 

상황버섯 효능 10가지

 

상황버섯은 다양한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 그중에서도 대표적인 10가지 효능을 자세히 설명해 드리겠습니다.

상황버섯 효능 1. 면역력 강화

상황버섯은 베타글루칸, 폴리페놀, 리놀렌산 등의 유효 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분들은 면역 세포의 활성을 높이고, 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

 

상황버섯 효능

상황버섯 효능 2. 암 예방 

상황버섯은 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 베타글루칸은 암세포의 증식과 전이를 억제하고, 암세포의 사멸을 유도하는 작용을 합니다.

상황버섯 효능 3. 고혈압 조절

상황버섯은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 폴리페놀은 혈관을 확장하고, 혈액의 흐름을 개선하는 작용을 합니다.

상황버섯 효능

상황버섯 효능 4. 당뇨병 예방 및 치료

상황버섯은 혈당을 조절하는 효과가 있습니다. 리놀렌산은 인슐린의 분비를 촉진하고, 혈당의 흡수를 억제하는 작용을 합니다.

상황버섯 효능 5. 간 기능 개선

상황버섯은 간 기능을 개선하는 효과가 있습니다. 베타글루칸은 간세포의 재생을 촉진하고, 독소를 배출하는 작용을 합니다.

 

상황버섯 효능

상황버섯 효능 6. 뼈 건강 증진

상황버섯은 뼈 건강을 증진하는 효과가 있습니다. 베타글루칸은 골밀도를 높이고, 골다공증을 예방하는 작용을 합니다.

상황버섯 효능 7. 항염증 작용

상황버섯에는 폴리사카라이드라는 물질이 들어 있습니다. 이는 염증 반응을 억제해 주는 효과가 있습니다. 그래서 관절염이나 아토피 피부염 같은 염증성 질환 예방에 효과가 있습니다. 또한 상황버섯에는 항산화 작용이 있습니다. 그래서 세포의 손상을 방지해 주어 세포를 건강하게 해 준다고 할 수 있습니다.

 

상황버섯 효능

상황버섯 효능 8. 피부 건강 개선

상황버섯에는 비타민 C 성분이 많이 들어있습니다. 또한 폴리페놀이 영지버섯의 6배, 표고버섯의 31배나 들어있다고 합니다. 그래서 피부를 촉촉하게 해 주고, 탄력 있게 유지해 줍니다. 또한 노화를 방지해 주고, 피로를 해소해 주어 피부를 건강하게 만들어 줍니다.

상황버섯 효능 9. 혈액 순환 개선

상황버섯은 혈액 순환을 개선하는 효과가 있습니다. 폴리페놀은 혈관을 확장하고, 혈액의 흐름을 개선하는 작용을 합니다.

 

상황버섯 효능

상황버섯 효능 10. 스트레스 완화

상황버섯은 스트레스를 완화하는 효과가 있습니다. 폴리페놀은 신경을 안정시키고, 스트레스 호르몬의 분비를 억제하는 작용을 합니다.

 

상황버섯 부작용

 

상황버섯은 일반적으로 안전한 것으로 알려져 있지만, 과다 섭취 시 설사, 복통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 임산부나 수유부는 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

 

상황버섯 효능

 

상황버섯의 부작용은 다음과 같습니다.

설사, 복통, 구토
간 기능 저하
알레르기 반응
출혈

상황버섯은 간을 통해 대사 되기 때문에, 과다 섭취 시 간 기능 저하가 발생할 수 있습니다. 또한, 알레르기 반응이 나타나는 경우도 있으므로, 처음 섭취할 때는 소량부터 시작하는 것이 좋습니다.

 

상황버섯은 혈액 응고를 억제하는 성분이 함유되어 있기 때문에, 출혈이 있는 경우에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

상황버섯 효능

 

임산부나 수유부는 상황버섯의 안전성이 확립되지 않았기 때문에, 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.

상황버섯을 섭취 시 주의 사항

하루 10g 이하로 섭취합니다.

처음 섭취할 때는 소량부터 시작합니다.

알레르기 반응이 있는 경우 섭취하지 않습니다.

출혈이 있는 경우 섭취하지 않습니다.

임산부나 수유부는 섭취하지 않습니다.

 

상황버섯 효능

상황버섯 끓이는 방법

 

상황버섯은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 가장 일반적인 방법은 차로 끓여 마시는 것입니다.

상황버섯 차를 끓이는 방법은 다음과 같습니다.

1. 상황버섯을 깨끗이 씻습니다.

2. 상황버섯을 2~3cm 크기로 잘라줍니다.

3. 유리 용기에 상황버섯과 물을 넣고 끓입니다.

4. 물이 끓기 시작하면 약한 불로 1~2시간 정도 달여줍니다.

5. 차를 마시기 전에 찌꺼기를 걸러줍니다.

 

상황버섯은 끓이는 시간이 길수록 영양 성분이 더 많이 우러나옵니다. 따라서, 하루에 1~2회 정도 끓여서 마시는 것이 좋습니다.

 

상황버섯 효능

상황버섯 분말로 먹는 방법

 

상황버섯은 분말 형태로 만들어서 섭취할 수도 있습니다. 상황버섯 분말은 물이나 우유, 요구르트 등에 타서 마시거나, 요리에 넣어서 섭취할 수 있습니다.

상황버섯 분말을 섭취할 때는 하루 1~2g을 섭취하는 것이 좋습니다.

상황버섯은 과다 섭취 시 설사, 복통, 구토 등의 증상이 나타날 수 있으므로, 하루 10g 이하로 섭취하는 것이 좋습니다.

처음 섭취할 때는 소량부터 시작하는 것이 좋습니다. 또한, 알레르기 반응이 있는 경우, 출혈이 있는 경우, 임산부나 수유부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.


마치며.

지금까지 상황버섯 효능 및 상황버섯 부작용에 대해 알아보았습니다. 또한 상황버섯 끓이는 방법에 대해서도 알아보았습니다.

상황버섯은 꾸준히 섭취하면 건강에 많은 도움이 될 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만, 섭취 전에는 의사 또는 약사와 상담하여 자신에게 맞는 섭취 방법을 확인하는 것이 좋습니다. 감사합니다.