까마중 효능 및 부작용<이렇게 좋은 효능이...>

까마중은 까맣고 앙증맞은 작은 까만 열매로 시골에서 흔히 볼 수 있습니다. 저도 어릴 적 까마중을 많이 봤던 기억이 납니다. 오늘은 이런 까마중 효능 및 까마중 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

까마중 효능

까마중은 어떤 열매인가?

까마중은 온열대 지방에서 흔히 볼 수 있는 열매로 해외에서는 원더베리, 선베리라고 부른다고 합니다.

가지과에 속하는 한해살이풀로 밭이나 길가에서 흔하게 자랍니다. 열매가 완전히 익으면 단맛이 나기 때문에 사람들이 먹기도 하지만 솔라닌이라 하는 독성분이 들어 있어 주의해야 합니다.

한방에서는 줄기와 잎은 해열과 산후 복통에 쓰며, 뿌리는 이뇨에 씁니다. 식재료로 사용할 때에는 봄에 어린잎을 따서 삶은 후 물에 우려내어 독성분을 없앤 다음 나물로 해서 먹습니다.

 

까마중 효능

 

까마중은 유럽에서는 진통제 재료로 사용하기도 하고, 인도에서는 위장 및 피부 질환에 사용한다고 합니다.

까마중은 베리류에 주로 들어있는 안토시아닌 성분이 풍부합니다. 까마중이 들어 있는 안토시아닌 성분은 블랙베리에 비해 무려 30배 이상이라고 합니다.

까마중에는 홍삼에 있는 사포닌이라는 성분이 까마중 잎에 있어서 면역 증강에 좋다고 합니다.

하지만, 솔라닌이라는 독성이 소량 있다고 하니 과도한 섭취는 주의하시고, 가열해서 섭취하면 괜찮다고 합니다.

 

까마중 효능

 

까마중 효능

 

까마중 효능 소화 불량 개선

까마중 속엔 식이섬유가 많이 포함되어 있습니다. 이는 소화장애나 위장에 문제가 있는 사람이 섭취하면 개선시키는 데 효과가 있다고 합니다. 수용성 식이섬유가 많아서 장 내 환경을 개선시켜 주기 때문에 면역력 향상과 장과 연관 질환을 예방하는 데에 효과가 좋다고 합니다.

까마중 효능 혈관 질환 예방

까마중에 많이 들어있는 안토시아닌 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 말하자면, 혈관 내 노폐물을 배출해주어 혈행개선을 도와주고 혈관 건강을 향상한다고 할 수 있습니다. 이것은 고혈압, 심근경색, 동맥경화 같은 혈관 질환을 예방할 수 있다는 뜻입니다.

 

까마중 효능

까마중 효능 감기 예방

까마중에는 안토시아닌 뿐 아니라 사포닌 성분도 풍부합니다. 이 사포닌은 기관지 염증을 제거하고 기관지 점막을 보호하여 기침을 완화시키고 감기와 기관지염 예방에 좋습니다. 또한 까마중에 함유된 솔라닌은 감기로 인한 해열에 효과가 있다고 합니다.

까마중 효능 타박상에 효과

민간요법으로 까마중의 줄기, 잎, 열매들은 타박상에 효과가 있다고 합니다. 까마중을 으깨어 소금과 적절히 섞어 준 후 타박상에 잘게 펴 바르면, 환부가 눈에 띄게 빠르게 회복한다고 합니다. 타박상에 까마중 으깬 것을 직접 바르는 방법도 있지만, 달여 먹어도 환부의 회복속도가 빠르다고 합니다.

 

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까마중 효능 신장기능 개선과 이뇨작용

까마중 뿌리는 신장 기능에 좋은 이뇨제입니다. 소변이 맑지 않거나 부종이 있는 사람이 복용하면 신장을 튼튼하게 하고 부종을 개선한다고 합니다.

까마중을 주기적으로 섭취하면 방광과 요도의 염증을 제거하여 이뇨에 도움이 됩니다. 또한 배뇨가 어려운 분들이 까마중을 섭취하면 배뇨가 수월해진다고 합니다.

까마중 효능 원기 회복

까마중 효능으로 원기 회복이 있습니다. 사포닌 성분은 남성 호르몬 생성을 돕고, 원기를 회복시키도록 도와 줍니다. 그리고 신경을 안정시켜 주는 효과도 있어서 불면증을 개선해 주기 때문에 원기 회복에도 도움이 된다고 할 수 있습니다.

 

까마중 효능

 

까마중 효능 피부 건강

까마중은 여드름과 잡티를 제거하는 데에 도움을 주어 피부미용에 효과적이라고 합니다. 까마중에 풍부하게 함유된 안토시아닌은 체내 활성산소를 억제하여 피부 노화를 방지하고 피지와 잡티를 제거해 줍니다. 이로 인하여 깨끗하고 탄력 있는 피부로 가꾸는데 도움을 줍니다.

까마중 효능 항산화 작용

안토시아닌 성분이 풍부한 까마중 열매는 우리 몸에 활성산소를 제거하고, 세포를 재생해주고, 항산화 작용을 하여 노화를 늦추어 준다고 합니다.

 

까마중 효능

 

까마중 효능 눈 건강

까마중에는 아트로핀,솔리딘 성분이 풍부하게 들어 있어 자외선으로부터 눈 점막을 보호해 준다고 합니다. 이는 눈의 피로를 해소해 주고 눈의 기력을 보호하며 안구를 건강하게 만들어 줍니다. 까마중의 안토시아닌 성분은 시력보호에 필수적인 로돕신 성분의 재합성을 촉진해 주기 때문에 눈의 피로를 감소시켜준다고 합니다.

까마중 효능 염증 개선

까마중의 항산화 작용은 아토피와 같은 피부 질환을 개선하고 예방하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 까마중은 부어오른 손가락과 관절 통증의 발열을 줄이는 항염증 특성을 갖고 있습니다. 항염증 특성은 까마중에 알칼로이드가 존재하기 때문입니다.

 

그리고 까마중에서 추출한 솔라닌 A 화합물도 염증을 줄이는 데 큰 도움을 준다고 합니다. 그래서 까마중을 지속적으로 섭취하면 통증과 염증이 크게 개선된다고 합니다.

 

까마중 효능

까마중 효능 항암 작용

까마중 효능에는 항암 작용이 있습니다. 풍부한 안토시아닌은 항산화 작용을 통해 암세포가 증식하는 것을 억제해 줍니다. 따라서 위암, 대장암 같은 암 질환을 예방하는 효과가 있다고 할 수 있습니다.

 

항암효과를 보기 위해선, 직접적으로 섭취하는 것보다, 까마중을 달여 물대신 섭취 하는 것이 좋다고 합니다. 이것은 각 종 암에 효과가 있고 백혈병에도 효과가 있다고 합니다.

 

까마중 부작용

 

까마중에 있는 솔라닌은 과다 섭취할 경우에 두통 혹은 복통 등과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다.

까마중은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압과 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 하지만 이와 관련된 약을 복용하고 있다면 섭취를 주의해야 합니다.

까마중의 성질은 차가워서 몸이 냉한 사람은 복용 시 주의하는 것이 좋습니다.

마치며.

오늘은 시골에서 흔히 볼 수 있는 까마중에 대해 알아보았습니다. 특히 까마중 효능 및 까마중 부작용에 대해 알아보았습니다. 까마중에 좋은 성분도 있지만, 소량의 솔라닌이 들어있으므로 과다섭취는 주의 해야 할 것 같습니다. 감사합니다.

 

 

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