오늘은 가래가 생기는 원인 및 가래 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다. 또한 가래에 좋은 음식과 가래를 줄여주는 팁에 대해서도 알아보겠습니다. 가래는 폐와 기관지에서 생기는 점액으로 점성이 있고 끈적끈적한 물질입니다. 가래는 박테리아나 먼지와 같은 이물질로부터 기도를 보호하는 기능을 합니다. 가래는 물과 지질, 당단백질, 그리고 감염과 싸우는 면역계 세포, 등으로 구성되어 있습니다. 또한 가래는 투명하거나 흰색이지만, 감염이나 염증이 있을 때는 노란색이나 녹색, 갈색이기도 합니다. 가래가 많이 만들어지는 것은 알레르기나 호흡기 감염, 자극제, 기저 질환과 같은 다양한 이유가 있습니다. 그러므로 가래는 폐와 기도를 건강하게 보호하고 유지하도록 도와주는 중요한 역할을 하는 호흡기의 아주 필요한 요소입니다. ..

날씨가 너무 덥습니다. 그래서 오늘은 더위 먹었을 때 증상 및 대처법에 대해 알아보겠습니다. 그리고 더위 먹었을 때 좋은 음식에 대해서도 알아보겠습니다. 너무 더운 날씨에 외부 활동을 오래하다보면 더위를 먹을 수 있습니다. 더위 먹으면 체온이 상승하고 열이 나고 피로감을 느끼며 어지러움을 호소하는 등 다양한 불쾌한 증상이 나타날 수 있습니다 더위 먹었을때 증상 더위 먹었을때 증상 열사병 더위 먹었을 때 증상 중에 가장 심한 것은 열사병이라고 할 수 있습니다. 열사병은 높은 온도와 습도로 인해 체온 조절이 안되어 발생하는 심각한 질병입니다. 주로 뜨거운 여름철에 많이 발생하며, 체온이 40°C 이상으로 급격하게 상승하는 것이 특징입니다. 머리가 지끈거리고 통증이 느껴지면서 기운이 빠지고 일시적으로 혼미해질..

오늘은 골다공증에 좋은 음식 및 골다공증 예방법에 대해 알아보겠습니다. 골다공증은 뼈에 구멍이 숭숭 뚫어져 뼈가 약해져서 오는 질병입니다. 사람은 누구나 나이가 들면 아무래도 골다공증이 오기 쉬워집니다. 하지만, 요즘은 노화로 오는 골다공증이아니라, 젊은 사람들에게도 골다공증이 나타나고 있습니다. 과도하게 다이어트를 한다거나, 알코올, 흡연, 나쁜 식습관으로 골다공증이 된다고 합니다. 골다공증은 여성의 경우 폐경이 오면 호르몬 분비가 저하되면서 골밀도가 저하되어 골다공증이 되기 쉬운 상태가 되므로 이 시기에 더 골다공증에 관심을 가져야 합니다. 손목, 발목, 척추, 대퇴골 부위에 골절이 발생하기 쉬우므로 평상시 뼈에 좋은 음식을 챙겨 먹고, 스트레칭이나 수영, 산책과 같은 저강도 운동을 하면 좋다고 합니..

오징어 효능 및 오징어 부작용에 대해 알아보겠습니다. 오징어는 독특한 식감과 맛이 좋아 우리나라 사람들이 즐겨 먹는 식재료입니다. 오징어는 해양에서 사는 연체동물로 몸은 원통형으로 지느러미 대신 여러 개의 다리가 있고, 색상은 주변에 따라 변할 수 있다고 합니다. 오징어는 회로 먹기도 하고, 조림, 튀김, 볶음, 젓갈로 다양하게 이용하고 있습니다. 맛도 좋고 단백질은 많은 대신 저지방음식이라 건강에 좋은 음식입니다. 오징어 효능 오징어 효능 뇌 건강 오징어에는 오메가-3 지방산이 들어 있어 뇌 건강에 좋은 식품입니다. 오메가-3 지방산은 뇌 기능을 향상하고 나이가 들어감에 따라서 오는 뇌의 노화를 늦추어 줍니다. 그리고 우울증을 예방해 주고, 면역력 강화에도 효과적이라고 합니다. 또한 오징어에는 건강한 ..

추어탕은 미꾸라지를 주재료로 만든 음식입니다. 오늘은 대표 보양식 중의 하나인 추어탕 효능 및 추어탕 부작용에 대해 알아보겠습니다. 추어탕이란? 추어탕의 주재료는 미꾸라지로 한자로 추어(鰍魚)라고 합니다. 그래서 미꾸라지로 만든 탕을 추어탕이라고 합니다. 미꾸라지는 겨울에 동면을 하기 위해 가을에 영양분을 많이 저장한다고 합니다. 그래서 가을에 제일 맛이 난다고 하여 추어라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 미꾸라지는 늪이나 논 등 진흙이 있는 곳에 주로 살며, 흙탕물이나 산소가 부족해도 잘 견디는 물고기입니다. 알은 4~6월에 낳는다고 합니다. 추어탕은 미꾸라지를 오래 고아서 살만 바르거나 뼈째 곱게 갈아 여러 채소를 넣고 양념하여 끓인 보양식입니다. 미꾸라지는 7월부터 11월 말까지가 제철이라고 합니다. ..