우엉차 효능 13가지 및 부작용 알아보아요

우엉차 효능 및 우엉차 부작용에 대해 알아보겠습니다. 우엉은 뿌리채소로 1-3월이 제철입니다. 추운 날씨를 견뎌내며 뿌리에 좋은 영양소를 저장한 채소라 맛도 좋고 효능도 좋습니다.

 

우엉차 효능 

 

우엉은 북미와 유럽에서는 발한제나 해독제등 치료목적으로 썼다고 합니다. 우리나라에서는 치료 목적에도 쓰지만, 여러 가지 음식으로 사용해 왔습니다. 조림, 볶음, 장아찌 등 조리 방법에 따라 식감이 달라지는 것이 또한 매력입니다.

 

동의보감에서는 우엉 겉껍질에 사포닌이 들어 있어 공복 혈당과 콜레스테롤을 낮추고 천연 식욕 억제제로 사용했다고 합니다.

 

우엉차 효능 

우엉차 효능

 

우엉차 효능 노화 억제

 

우엉차에 들어있는 사포닌 성분은 노화를 억제하는 데 도움을 준다고 합니다.줄 사포닌은 활성 산소를 제거하려고, 과산화물을 중화시키는 역할을 합니다. 이를 통해 우엉차를 주기적으로 섭취하면 노화를 억제하는 데 도움을 받을 수 있습니다.

 

우엉의 사포닌 성분은 우엉의 껍데기에 풍부하게 들어 있기 때문에 우엉차를 만들 때 껍데기를 제거하지 않는 것이 좋습니다.

 

우엉차 효능 

 

우엉차 효능 혈관 건강

 

우엉과 같은 뿌리채소들은 바이러스와 곰팡이들을 이겨내면서 자란다고 합니다.그래서 방어력이 좋은 식물입니다. 이러한 우엉은 폴리페놀과 사포닌 성분이 많이 들어 있습니다.

 

이러한 성분은 혈액에 들어있는 나쁜 콜레스테롤을 막아 준다고 합니다. 혈액이 맑아지면 혈액순환이 빨라져 신진대사가 원활해지므로 우리 몸의 에너지를 상승시키고 혈관 건강에 아주 좋다고 합니다.

 

우엉차 효능 

우엉차 효능 당뇨 개선

 

우엉차에는 이눌린이 풍부하게 들어 있습니다. 이 이눌린 성분은 이뇨 작용을 높여주기 때문에 혈당을 낮추고 당뇨병을 개선하는 데 도움이 됩니다. 따라서 당뇨병 환자가 우엉을 주기적으로 섭취하고 우엉차를 수시로 마신다면 혈당을 관리하는 데에 도움이 될 것입니다.

우엉차 효능 면역력 강화

 

우엉에는 다양한 항산화 물질을 포함하고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 반응 활성화에 도움이 됩니다. 또한, 우엉차에는 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드, 폴리페놀 등이 풍부하게 들어있습니다. 이는 면역 세포의 활동을 촉진하고 면역 체계 강화에 도움이 된다고 합니다. 이런 우엉의 효과는 감염과 질병에 대한 저항력을 높여주고 면역력을 강화하도록 해 줍니다.

 

우엉차 효능 

 

우엉차 효능 암 예방

 

우엉차 효능에는 암 예방에도 탁월하다고 합니다. 과거 유럽에서는 종양 치료를 위해 우엉 뿌리를 사용했다고 합니다. 또한, 어느 연구에 따르면 우엉이 췌장암 증식을 억제하는 효과를 가졌다고 합니다. 또한 우엉은 유방암과 자궁암과 같이 여성호르몬과 관련된 암 예방에도 효과가 있다고 합니다. 이는 우엉에 들어 있는 리그난이라는 식이섬유가 항균작용과 항암기능을 해주기 때문입니다.

 

우엉차 효능 

우엉차 효능 소화기능 개선

 

우엉차 효능에는 소화 기능을 개선하는 것이 있습니다. 우엉은 소화를 원활하게 하고 위산을 조절하는 데 도움을 준다고 합니다. 우엉의 여러 성분은 소화 효소의 분비를 촉진하고 소화 과정을 원활하게 만들어 줍니다.

 

그래서 식사 후 소화 불량을 완화해주고 소화가 잘 될 수 있도록 도와줍니다. 그리고 우엉차는 또한 위산의 분비를 조절하여 위염이나 위산과 같은 문제를 개선해 준다고 합니다.

 

우엉차 효능 

우엉차 효능 통풍 증상 완화

우엉차에 들어 있는 아르기닌은 대사 작용의 부산물인 요산을 분리하여 몸에서 배출해 주는 역할을 합니다. 특히 요산은 통풍의 주요 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 그래서 고기나 술을 섭취하는 사람은 특히 주의해야 합니다.

우엉차를 마시면 우엉차에 들어 있는 아르기닌 성분으로 요산의 분리와 배출을 도와줄 수 있습니다. 이는 통풍 증상을 완화하는 데 아주 효과적입니다.

 

우엉차 효능 

 

우엉차 효능 다이어트 관리

 

우엉은 식이섬유가 풍부히 포함되어 있어 저칼로리 식품 입니다. 우엉의 식이섬유는 포만감을 쉽게 느낄 수 있도록 해주어 다이어트에 아주 좋은 식품입니다.

우엉에 들어 있는 그리닌이라는 불용성 식이섬유는 혈관 속 지방을 씻어주는 역할을 합니다. 그래서 비만을 예방해 주고 얼굴이 붓는 것을 막아 주는 등 몸의 대사나 해독, 배출에 아주 좋다고 할 수 있습니다.

 

우엉차 효능 

 

우엉차 효능 항염 작용

우엉차에는 항염 작용을 하는 화합물이 많이 들어 있습니다. 이러한 화합물은 염증을 억제하고 염증 반응을 조절해 준다고 합니다. 알다시피, 염증은 다양한 질환의 원인이 될 수 있고, 만성적인 염증은 건강에 아주 나쁜 영향을 끼칩니다.

 

우엉의 항염 화합물은 염증을 줄이고 염증 관련 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이는 관절염, 위염, 심부전과 같은 염증성 질환을 예방하고 개선하는 데 도움을 준다고 합니다.

우엉차 효능 스트레스 완화

우엉차 효능에는 스트레스 완화와 우울증 치료도 있습니다. 어느 한 연구에서 우엉에 항스트레스와 항우울증 성분이 있다는 사실을 발견했습니다. 연구에 따르면 우엉 뿌리를 섭취한 실험 쥐는 스트레스 수치가 낮아지고 정상 쥐와 같이 활발한 움직임을 보였다고 합니다.

 

우엉차 효능 

우엉차 효능 항산화 작용

 

우엉차에는 많은 항산화 물질이 들어 있습니다. 항산화 물질은 자유 라디칼에서 세포를 보호해 줍니다. 자유 라디칼은 산화 스트레스를 유발하여 세포 손상을 일으킵니다. 이때, 항산화 물질은 이를 중화시켜 세포 손상을 예방하여 건강을 유지하게 합니다.

 

우엉차 효능 남성 기력 향상

 

우엉차 효능에는 남성의 기력 향상이 들어 있습니다. 우엉에 들어 있는 아르기닌은 인체 내에서 산소와 아미노산과 상호작용하여 혈관을 확장시키고 혈액의 순환을 도와 줍니다.

 

이는 혈액을 원활히 흐르게 하여 신체의 기능이 최적화하도록 도와줍니다. 또한 우엉차의 아르기닌은 면역력을 강화해 줍니다. 면역력은 신체의 전반적인 건강과 기능을 증진시켜 남성의 기력 향상을 도와준다고 할 수 있습니다.

 

우엉차 효능 

우엉차 부작용

 

비위가 약하거나 냉한 성질의 식품을 섭취하면 설사를 일으키는 사람은 주의가 필요합니다.

 

왜냐하면 우엉차는 냉한 성질을 가지고 있기 때문입니다. 그래서 속이 차거나 수족냉증, 저혈압과 같은 증상이 있는 사람은 우엉차를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

그리고 우엉차를 섭취할 때 따뜻한 성질의 음식과 함께 섭취하면 도움이 된다고 합니다. 생강, 구기자, 당귀, 배추 등 따뜻한 성질의 음식을과 함께 우엉차를 섭취하면 우엉차 부작용을 줄일 수 있다고 합니다.

 

우엉차 효능 

 

마치며.

오늘은 우엉차 효능 및 우엉차 부작용에 대해 알아보았습니다. 여러 좋은 효능이 많은 우엉 음식과 우엉차를 애용해 봐야겠다는 생각을 했습니다. 그리고 우엉을 먹을 때는 따뜻한 성질의 음식과 함께 먹는 것이 더 좋다고 합니다. 감사합니다.

 

 

 

 

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